Proteinové FITNESS Muffiny

Suroviny

- 2 vejce
- 1 odměrka proteinu
- 1 banán
- lžička kypřící prášek BIO
- voda (pouze při vyšší hustotě)
- forma/y na muffin/y a
- sádlo (k vytření - pokud se připaluje/jí)

Postup

Jednoduchý recept na zdravé proteinové fitness muffiny


1. Rozpálím troubu na 170°
2. Do mixéru vložím a rozmixuji banán, vejce, protein, bio kypřící prášek a vodu (voda nemusí být ani potřeba, jen při vyšší hustotě)
3. Formu na muffiny vytřu sádlem a naleju do ní hmotu
4. Formu i s hmotou vložíme do rozpálené trouby a pečeme na 170° cca 20 až 25 min
5. Hotové muffiny rozložíme na talíř a ozdobíme (např. zakysanou smetanou a vínem)

Poznámka

RECEPT KE ZHLÉDNUTÍ ZDE:
● http://youtu.be/HuahQydrFDA


● Přibližné nutriční hodnoty (5-6ks):

BÍLKOVINY - 36 g
SACHARIDY - 32 g
TUKY - 15 g

	Autor: MildaCZ
	Datum vložení: 12.10.2014 21:59