150 g máku
50 g cukru krystalu nebo třtinového
30 g slunečnicových semínek
30 g ořechů
20 g chia semínek
100 g ovesných vloček
2 vejce
citrónová kůra z 1 citronu
2 lžíce medu
1 banán
1 jablko
1 velká mrkev
1 lžička kypřícího prášku
mléko 200 ml
Mrkev nastrouháme na jemno. Přidáme rozmixovaný banán s jablkem (jablko nemusíme loupat). Pomeleme mák s cukrem, slunečnicová semínka, ořechy, ovesné vločky a přidáme do směsi.
Přidáme chia semínka (nemeleme), citronovou kůru, med, kypřící prášek, žloutky a nakonec mléko - tolik, aby směs byla kašovitá (Chia semínka a vločky se nasáknou).
Ušleháme bílky a lehce zamícháme do směsi.
Dortovou formu vymažeme olivovým olejem nebo jiným tukem a dáme péct na 180° cca 35 minut.
Semínka se určitě dají přidat i další, co přijde pod ruku... :) Gramáže jsou orientační.
|
Autor: Kiki_01 |
|
Datum vložení: 01.03.2016 19:18 |
Na portálu Toprecepty.cz najdete více než 61 000 receptů ze všech kategorií jídel, hodnocení a komentáře receptů, diskusní fórum, rady a tipy do kuchyně a spoustu dalšího.
Copyright © 2008 - 2024 www.topmoucniky.cz
Šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu autorů zakázáno.
kontakt: info@toprecepty.cz
