Chia pudink s ovocem

Suroviny

250 ml mléka
3 lžíce chia semínek
1 lžíce medu (cukru, agávového sirupu) k oslazení
1/2 lžičky skořice (nebo vanilkového extraktu nebo 2 lžíce strouhaného kokosu nebo 1 lžíce kakaa k ochucení)
Ovoce (pokrájené nebo rozmixované):
banán
ananas (mango, granátové jablko, kaki, kiwi, broskev....dle chuti)

Dále lze přidat:
ovesné vločky (nebo domácí müsli, slunečnicová semínka...)

Postup

1) V uzavíratelné sklenici smícháme mléko s chia semínky,můžeme osladit, případně ochutit. Promícháme, přikryjeme a dáme přes noc do lednice.
2) Druhý den dáme navrch ovoce a můžeme podávat.

	Autor: aadulka (Adéla G)
	Datum vložení: 02.12.2014 16:47